HEALTH

3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคเส้นเลือดสมอง | ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ระดับความดันปกติ

3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคเส้นเลือดสมอง | ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish | ข่าวทั่วไปรายวัน

ดูเลย

3 อาหารลดความดันเลือดสูง ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรัง โรคเรื้อรังในที่นี้หมายถึงโรคที่รักษายาก แต่ก็อยู่ในระดับที่ควบคุมได้เสมอหากควบคุมอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ รวมถึงการรับประทานยาอย่างถูกต้องครบถ้วนโดยไม่ขาดยา ในทางกลับกัน หากผู้ป่วยใส่ใจ รักษา และควบคุมอาการที่เกิดขึ้นได้ไม่ดี ผลที่ตามมามักจะรุนแรง จนทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื้อรัง ที่อาจทำให้ทุพพลภาพและเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ อาจมีโรคหลอดเลือดของจอประสาทตาและเส้นประสาทตาที่อาจส่งผลให้ตาบอดได้ เพื่อให้เข้าใจถึงความเป็นไปของความดันโลหิตสูงได้ดีขึ้น สามารถแบ่งออกได้เป็นระยะๆ ตามความรุนแรงของโรค จากน้อยไปหามาก ดังนี้ 1. ความดันโลหิตในผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูงคือ 120-139/80-89 mm. ปรอท มีแนวทางการรักษาโดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่แพทย์จะยังไม่สั่งยาลดความดันโลหิต 2. ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 ซึ่งความดันโลหิตอยู่ในช่วง 140-159/90-99 มม. ปรอท 3. ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 ซึ่งความดันโลหิตอยู่ที่ 160/100 มม. ปรอท ขึ้นไป 4. ความดันโลหิตสูงที่ต้องไปพบแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง คือ ความดันโลหิตสูง 180/110 mmHg ขึ้นไป เพราะอาจถึงแก่ชีวิตได้ ทำให้เกิดโรคหัวใจ สมอง ไตวาย 5. โรคความดันโลหิตสูงที่ต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน ความดันโลหิตอยู่ในช่วง 220/140 มม. ปรอท ขึ้นไป เพราะอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงในระดับนี้มักจะเป็นอันตรายถึงชีวิตอันเป็นผลจากความล้มเหลวของอวัยวะภายในร่างกาย เช่น หัวใจ สมอง และไต แทสเซียมสูง เพราะโพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียม ได้แก่ ลูกพรุน ลูกเกด เมล็ดทานตะวัน อินทผาลัม ผักโขม เห็ด กล้วย ส้ม แต่ใครก็ตามที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง 2. ธัญพืชต่างๆ โดยเฉพาะถั่ว อาจเลือกเมล็ดแห้งที่ไม่ใส่เกลือ (โซเดียมไม่หนัก) นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้แล้ว นอกจากนี้ยังมีไขมันชนิดดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย 3. อาหารสะอาด หมายถึง อาหารที่ปรุงโดยใช้แป้งไขมันต่ำไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และเครื่องปรุงเล็กน้อย หากรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นประจำ จะทำให้ปริมาณโซเดียมในร่างกายลดลง และสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ในระยะยาว นอกจากอาหารที่ควรรับประทานแล้ว ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอีกด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้นอีกด้วย 1. แอลกอฮอล์ 2. กาแฟ ชา และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 3. อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อทอด แกงกะทิ ผัดพริกแกง #ความดันโลหิตสูง #อาหารลดความดันโลหิตสูง #ผู้สูงอายุ .

READ  หมอสันต์ - Ep.3 รักษาโรคความดันด้วยตัวเอง | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ อ่านค่าความดัน
READ  รวม 20 ผักสวนครัว ปลูกง่าย ปลูกไว! ยาม Stay Home | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ การเลือกซื้อผัก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ระดับความดันปกติ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: https://luatsubacgiang.com/ การกระทำ

READ  Keto diet กินคีโต ขนมมงคล วิธีทำสาคูน้ำแดง ขนมอี๋ สาคูคีโต ไหว้ตรุษจีน นุ่ม นิ่ม ไม่อืด @Hi2girl | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ วิธีกินคีโต

3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคเส้นเลือดสมอง | ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish และรูปภาพที่เกี่ยวข้องระดับความดันปกติ

3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคเส้นเลือดสมอง | ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish
3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคเส้นเลือดสมอง | ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish

ระดับความดันปกติ และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://luatsubacgiang.com/
แบ่งปันที่นี่

#อาหารลดความดนโลหตสง #ปองกนโรคเสนเลอดสมอง #ความดนโลหตสงในผสงอาย #พปลา #Healthy #Fish.

ผู้สูงอายุ,ผู้สูงวัย,สุขภาพ,คุณภาพ,พี่ปลา,ความดัน,โรคความดันโลหิตสูง,ความดันโลหิตสูง,อาหาร,อาหารลดความดัน,อาหารลดความดันโลหิตสูง,กล้วย,ส้ม,ความดันโลหิต,เส้นเลือดในสมอง,ตับ,ไต,หัวใจ,อินทผาลัม,สมุนไพรลดความดัน,โพแทสเซียม,เมล็ดทานตะวัน,ถั่ว,ไขมัน,คอเลสเตอรอล,ธัญพืช,พี่ปลา Healthy Fish,health,Health,healthy,Hypertension.

3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคเส้นเลือดสมอง | ความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish.

ระดับความดันปกติ.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ ระดับความดันปกติ ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

Malee Siriporn

สวัสดีทุกคนฉันชื่อมาลีเจ้าของวิลล่าหัวหินซันวิลล่าฉันและหุ้นส่วนของฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บริการที่ดีที่สุดแก่คุณ ฉันหวังว่าจะได้ให้บริการคุณเร็ว ๆ นี้ในอนาคตอันใกล้นี้

Related Articles

39 Comments

  1. ขอถามนะค่ะว่าความดันชอบขึ้นตอนกลางคึนเป็นเพราะอะไรค่ะกลางวันตัวบน108ล76ค่ะแต่ตอนกลางคึนจะอยู่ทื่
    ตัวบน
    140
    ตัวล105ไม่เข้าใจช่วยตอบหน่อยนะค่ะ

  2. หมอคับผมไปโรงบาล วัดความดันได้139. เขาว่าเป็นความดันให้ยามากิน ผมจะทำไง

  3. สวัสดีคับหมอปลา สอบถามหน่อยคับ
    ความดันผม 150 -100 กินยาลดความดันอยู่ แต่อาชีพผม พ่อค้า ต้องตั้งร้านกลางแดด ร้อนๆ ทุกวันซึ่งมันเลี่ยงไม่ได้
    มันจะอันตรายไหมคับ พอดีมาตรวจเจอความดันช่วง ตลาดถูกสั่งปิด จากสถาณการ์ณโควิด19 ถ้าตลาดเปิดยังคิดเลยว่า เจอแดดตอนบ่าย ๆ ความดันจะขึ้นไหม มันเลือกไม่ได้ มันเป็นอาชีพ ขอบคุณครับ

  4. ผมกินกระเทียมกับคื่นช่ายเคี้ยวลดความดันคับ​ วันนั้นเผลอไปกินบ๊วยเค็มมึนหัว​ หงุดหงิด​ เลยไปหยิบคื่นช่ายมา3ต้นเคี้ยวกับกระเทียมแกะเปลือก1หัว​ อาการดีขึ้นเลยเปิดไปเจอในgoogleบอกให้กินกล้วยมันช่วนลดเกลือบวกกับกินน้ำเยอะๆคับ​ อย่างงี้ผมทำถูกไหมครับ
    ผมมีแต่ความดันอย่างเดียว

  5. ผมอายุ 12 หนัก 102 ส่วนสูง 159 ความดัน 172/103 ครับผมไปนอนรพประมาณ1อาทิตย์หมอให้กินยาสองตัวเช้าเย็นเเล้วความดันผมก็ลดลงตามน้ำหนักครับจากหนัก102หรือ96ลดมาเรื่อยๆครับ

  6. หนูอายุ15ค่ะ.. มีอาการมึนงงหัวทุกวันหนูกังวลว่าหนูจะเป็นโรคหัวใจกับโรคหลอดเลือดในสมอง..

  7. พี่ปลาคะท่าเส้นเลือดไนสมองตีบไปแล้วแต่หายดีค่ะหายมาประมาน5เดือนแล้วค่ะแต่ต้องทำยังไงไม่ไห้มันเกิดช้ำนะค่ะ

  8. สวัสดีค่ะคุณหมอ มีเรื่องรบกวนหมอนิดนึงค่ะคือดิฉันอายุ31ปี ปัจจุบันน.น.53สูง164 ป่วยเป็นความดันโลหิตสูงได้รับการรักษาเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมาหมอให้ทานยา และลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ขณะนั้นตอนตรวจพบเป็นความดันน้ำหนัก77กิโลกรัม ตอนนี้ลดน้ำหนักลงได้แล้ว ความดันลดลงแล้วทำไมหมอยังให้ทานยาอยู่คะ หมอนัดก็บอกให้ลดน้ำหนักลงอีก จะต้องทำอย่างไรคะ รบกวนด้วยนะคะ ดูคลิปต่างเค้าก็บอกไม่ต้องซีเรียสเรื่องน้ำหนัก ให้ดูกล้ามเนื้อ ดิฉันสับสนมากค่ะ

  9. ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เพราะว่าตอนนี้หนูก็เป็นความดันสูงอยู่หลายปีแล้วค่ะ แต่ยาก็ทานมั่งไม่ทานมั่ง เพราะคิดว่าไม่เป็นไรแล้ว วัดความดันก็อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็เลยหยุดยาเองค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Back to top button